少人数制グループレッスン

通常のグループレッスンは10人以上と
大人数で行うことが多いですが

当サロンでは
大人だけのクラス最大7名
(感染対策のため現在5名まで)
お子様連れクラス最大6組
(感染対策のため現在4組まで)

と少人数で行っております

大人数では目の行き届かない細かな部分まで
体の使い方を導き、安全で効率よく
ヨガのポーズを練習することができます

週替わりでテーマを変えて開催します
テーマは来ていただいてからのお楽しみ!
得意なことも苦手なことも
均等に受講していただけます

現在開催している各種レッスンについて

大人だけのレッスン

ヨガ

担当インストラクター 小沼朱音、Mako

初心者さん〜経験者さんまでどなたでもご参加OKなクラス
※お子様連れ不可

ご参加者さんの心身の状態に合わせて
クラスの内容を変更しながら行います
二度と同じ内容にはならない『一期一会』のクラスです

少人数制のため、お1人お1人に合わせて
今できるポーズをお伝えすることもございます

こんな方にオススメ
・ヨガ初心者の方
・運動不足の方
・体がガチガチでヨガなんてできないと思っている方
・肩こりや腰痛があって運動を取り入れてみたい方
・ヨガを1ポーズずつじっくり味わいたい方


体が硬くても、どうしたら体が柔らかくなるのかなども
説明しながら丁寧にヨガの練習を進めます

ポーズができなくても「あはは」と楽しめる
アットホームな雰囲気です

お子様連れクラス

産後ヨガ・ママヨガ

担当インストラクター 小沼朱音、狩野千智

産後3ヶ月〜1年以内のママとそのお子様がご参加いただけます
(帝王切開や出産時にトラブルのあった方はお医者様の許可を頂いてからのご参加をお願いします。またそれ以外の月齢の方はご相談ください)


お子様には遊んでいてもらって、ママだけが動くママヨガ
お子様と一緒に遊ぶようにヨガのポーズをするベビーヨガ
この2つをその時々のお子様の様子に合わせて
臨機応変に楽しむクラスです


産後の骨盤周りや、産後ガチガチになりがちな場所に特化したヨガを練習します

こんな方にオススメ
・産後のケアをしたいけど何をしていいかわからない方
・産後、尿もれなどが気になる方
・家事育児で肩こり、腰痛がある方
・家に引きこもりがちで外に出てリフレッシュしたい方

・お子様と何をして過ごしていいかわからない方

ご参加の方は皆さんママだから、お子様が泣いても安心!
産後のママにも安心な簡単なポーズでリフレッシュ

おむつ替えや授乳など、ご自由に行ってください♪

マタニティヨガ

担当インストラクター 狩野千智
※お子様連れ不可クラス

呼吸とお腹の赤ちゃんに意識を向け、
「吸う・吐く」に合わせて
ゆっくりとポーズをとっていきます☻

レッスン中に
お腹が張ってしまったときや
体調が優れなくなってしまったときは
遠慮なくその場でお休みしてください。

ご参加いただける方
・妊娠16週以降
・これまでの経過が良好(切迫早産などが無く)であり主治医の許可を得ている方
・出血がなく張り止めを服用していない方

持ち物等について

・動きやすい格好(裸足になれるようにしてください)
・ヨガマット(レンタルあり)
・飲み物
・お子様連れの方はお子様のお出かけグッズ

その他不安なことなどありましたら、ご相談ください!

ご相談にはLINEが便利です

友だち追加

注意点
・持病や怪我のある方、不安のある方は先にお申し出ください。
・初めての方には、同意書の記載をお願いしております。初めての方は10分前までにお越しください。

◆予約について
・基本的にはキャンセルではなく、日程変更で承ります。
・匂いに敏感な方や、化学物質過敏症の方もおります。香水や整髪料などの匂いの強いもの、受講直前の喫煙などはお控えください。
・育児をしながら運営しております。体調管理などに気をつけておりますが、急遽お休みをいただくこともございます。その際は早めに連絡をしますがご了承ください。
・現在、感染防止対策として定員を削減しておりますが、今後の状況により急遽お休みをいただくこともございます。ご了承ください。

◆感染防止対策について
・当面の間、マスクの着用をお願いします(各自ご用意ください)
・入室時に、手洗い・除菌をお願いします(こちらで除菌用のアルコールをご用意しております。タオルはご持参ください。)
・以下の場合はレッスンをお休みしてください
  *熱が37.0度以上ある場合(お子様は37.5度以上ある場合)
  *強い倦怠感や息苦しさがある方
  *咳やくしゃみ、痰など風邪症状がある方
  *基礎疾患がある方
  *同居の家族や身近に上記のような方がいる方
  *その他、新型コロナウイルス感染の可能性がある症状のある方と濃厚接触のあった方
  *7日以内に、新型コロナウイルスのクラスターが発生した場所にいた方


上記の件をご了承の上、ご予約をお願いします

タイトルとURLをコピーしました