少人数制グループレッスン

潮来市日の出 yoga salon NAGI 少人数制レッスンについて

通常のグループレッスンは10人以上と
大人数で行うことが多いですが

当サロンでは
大人だけのクラス最大7名
(感染対策のため現在5名まで)
お子様連れクラス最大6組
(感染対策のため現在4組まで)

と少人数で行っております

大人数では目の行き届かない細かな部分まで
体の使い方を導き、安全で効率よく
ヨガのポーズを練習することができます

週替わりでテーマを変えて開催します
テーマは来ていただいてからのお楽しみなため
得意なことも苦手なことも
均等に受講していただけます

現在開催している各種レッスンについて

大人だけのヨガレッスン
大人だけのレッスン
ハタヨガ ビギナー

ヨガの基本のポーズを1つずつ丁寧に練習します
ヨガの基本の動作である「太陽礼拝」も1つずつお伝えします

こんな方にオススメ
・ヨガ初心者の方
・運動不足の方
・体がガチガチでヨガなんてできないと思っている方
・肩こりや腰痛があって運動を取り入れてみたい方
・ヨガを1ポーズずつじっくり味わいたい方

難しいポーズは行わず、ヨガの基本のポーズとされているポーズの練習です
体が硬くても、どうしたら体が柔らかくなるのかなども
説明しながら丁寧にヨガの練習を進めます

ハタヨガ オープン

太陽礼拝を行い、そのまま流れるようにポーズを取ったり
ビギナークラスよりも少しだけレベルアップしたポーズにチャレンジするクラスです

こんな方にオススメ
・太陽礼拝を覚えた方
・体型を変えたい方
・運動して気分爽快になりたい方
・動くこと、呼吸に集中したい方

インストラクターの誘導に合わせて体を動かす、動く瞑想
集中して動き、最後のシャバーサナは極上間違いなしのクラス

リラックスヨガ

簡単なポーズを、呼吸に合わせてゆったり動かしたり
1ポーズを長い時間キープして体も心もリラックスするクラス

こんな方にオススメ
・忙しい日々をお過ごしの方
・運動不足や体が硬くてヨガをすることが不安な方
・1日の終わりにヨガでリラックスしたい方
・呼吸に意識を向けて集中したい方

普段意識することの少ない、呼吸に意識を向けて普段お疲れの自分の体と心を癒すクラスです

お子様連れクラス
産後ヨガ

産後3ヶ月〜1年以内のママとそのお子様がご参加いただけます
(帝王切開や出産時にトラブルのあった方はお医者様の許可を頂いてください)
お子様には遊んでいてもらって、ママだけが動くクラス
産後の骨盤周りや、産後ガチガチになりがちな場所に特化したヨガを練習します

こんな方にオススメ
・産後のケアをしたいけど何をしていいかわからない方
・産後、尿もれなどが気になる方
・家事育児で肩こり、腰痛がある方
・家に引きこもりがちで外に出てリフレッシュしたい方

ご参加の方は皆さんママだから、お子様が泣いても安心!
産後のママにも安心な簡単なポーズでリフレッシュ

おむつ替えや授乳など、ご自由に行ってください♪

ベビー&ママヨガ

産後3ヶ月(首すわり頃)〜1年以内(歩き始める前)のママとお子様がご参加頂けます
(帝王切開や出産時にトラブルのあった方はお医者様の許可を頂いてください)
お子様がママに手伝ってもらって音楽に合わせて動き、
一緒にヨガのポーズを楽しむクラス
アイコンタクトを取りながら親子のコミュニケーションを取り、さらにママの産後ケアもできます

こんな方にオススメ
・家で子供とどんなことをして遊んだらいいか分からない方
・ヨガをやってみたいけど、子供と離れることに抵抗のある方
・育休中の思い出をヨガで作りたい方
・産後のケアをしてみたい方
・ママ友が欲しい方

ママと一緒にヨガを楽しめるからお子様もニコニコになれるクラス
もちろん、泣いてしまってもみんなママだから安心です!

おむつ替えや授乳など、ご自由に行ってください♪

持ち物等について

・動きやすい格好(裸足になれるようにしてください)
・ヨガマット(レンタルあり)
・飲み物
・お子様連れの方はお子様のお出かけグッズ

その他不安なことなどありましたら、ご相談ください!

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