こんにちは！
茨城県潮来市のヨガ教室 yoga salon NAGI
主催のAkaneです。
「運動しなきゃ」とわかっていても、なかなか動けない。
そんな方に、まず知っておいてほしいことがあります。
体の設計は大昔から変わっていない
人類がいまのような生活を始めたのは、ここ100〜200年のこと。
それ以前
人は毎日歩き、走り、しゃがみ、重いものを運び続けていました。
食べるために、生きるために、体を動かすことが日常でした。
体の設計は、その時代に作られたまま今もあまり変わっていません。
「座りっぱなしでいる」という状態は、体にとってまだ想定外。
まだ私たちの体はそれに適応するように進化していないそうです。
体が本当に必要としているのは、「動き続けること」
運動の目的は、痩せることだけではありません。
動かないでいると、体には少しずつこんな変化が起きます。
- 筋肉は使われないと、年々減っていく
- 体の巡りが悪くなり、むくみや冷えにつながる
- 脳の神経細胞を育てる物質（BDNF）が減り、集中力や気分が不安定になる
逆に言えば、運動をすることでこれらのことが予防できるのです！
何も激しい運動でなくてもOK！
体を動かす習慣を身につけましょう。
ヨガは、続けやすい運動の一つ
「毎日ウォーキングするのが良いってわかってるけど天気が悪いと続かなくなる」
「お金かけたくないからYouTube観てやってるけど意思が弱くて続かない」
NAGIに来てくださる方の多くは、「運動が続かない」という方ばかり。
NAGIは、初めての方の入り口を広げるよりも「続けやすい」仕組みを作って(継続割)、皆様の継続を応援しています。
ヨガは激しい運動ではありません。
でも、立ち上がったり床に座ったり寝転んだり
体をゆっくり動かしながら、さまざまな姿勢を切り替えていきます。
さらに天候を気にする必要もありません。
週に一度、1時間教室に通う。
家で数分、太陽礼拝を取り入れる。
それだけで、体も心も軽やかになるはずです！
体のことを、もう少し丁寧に扱ってみませんか？
NAGIでお待ちしています！
ご予約やお問い合わせはLINEから承ります！
「私にもヨガ、できますか？」
なんてご相談だけでもOKです！