こんにちは！
潮来市水原のヨガ教室
yoga salon NAGI あかねです。
ヨガを始めてみたいけど、
・体が硬いからついていけるか不安
・周りの人と比べてしまいそう
・これで合ってるのか分からなそう
そんなふうに思っていませんか？
実はこの「不安」、
初めてヨガをする方のほとんどが経験しています！
私自身も、ヨガの先生の勉強を始めるときに
「体が硬いけど大丈夫ですか…？」と
尋ねたくらいです。
ヨガのレッスンって、
大人数で行われることも多いですよね。
大人数だと、ヨガのインストラクターも一人ひとりに指導しきれません。
そのため全員のレベルの中間地点を全員に向かって一律に伝えることになります。
そうなるとよくある動きでも
「これで合ってるのかな？」と思いながら
そのまま流れていく。
本当は少しのズレなのに、
それに気づかないまま続けてしまう。
これが積み重なると、
「やってるけどこれ合ってるの？」
「何も変わっていない気がする」
ということになってしまします。
もちろん、大人数のレッスンには少人数にない楽しみや良い面がたくさんあります！
しかし、最初で挫折しては勿体無い！
最初こそ環境が大事です。
少人数のレッスンだと、
・動きの意味から理解できる
・どこを使っているか分かる
・ズレているところを修正してもらえる
ただ動くのではなく、
「どう動くか」が分かるようになります。
正直に言うと、
しっかり見られる環境は、少しきついです。
なんとなく参加して終わる、ということはできません。
でもその分、
「効いている」という感覚がちゃんと分かるようになります。
そしてもう一つ。
体が硬い人や、運動が苦手な人ほど
実はこの環境に向いています。
なぜなら最初はみんな、
イタタタ…とか、プルプルしながらやっているからです。
できない状態からスタートして、
少しずつできるようになっていく。
それが当たり前の場所です。
「できないから不安」
そのままで大丈夫です。
私の教室は特に、そのような不安から始める方がとても多いです！
LINEに「体が硬くて不安です」などと送って、
不安を少しでも解消してみてください
