潮来市水原の一軒家ヨガサロン「yoga salon NAGI」です！
「運動しなきゃ」と思う瞬間、増えていませんか？
「運動しなきゃ」
そう思う瞬間、増えていませんか？
・去年の健康診断より体重が増えた
・布団に入る前には体力が残っていない
・休日は寝溜めをして終わってしまう
「そろそろ運動しないと」
そう感じている方は少なくありません。
特に茨城県潮来市だけでなく、鹿嶋市・神栖市・鉾田市・行方市など鹿行地域は車社会。
歩く機会も少ないため、運動不足を感じている方は多いかと思います。
特に仕事や家事、子育てに忙しい30代・40代の方からは、そのような声を聞くことも多いです。
運動不足は体力だけの問題ではない
運動不足というと、
「筋力が落ちる」
「体力が落ちる」
というイメージを持つ方が多いかもしれません。
もちろん、それも大切なことです。
しかし、それだけではありません。
体を動かす機会が減ると、
・気分が落ち込みやすくなる
・集中力が低下する
・睡眠の質が低下する
このような変化を感じる方もいます。
運動は体だけでなく、心や毎日の生活にも大きく関わる習慣の一つなのです。
「運動しなきゃ」と思っても続かない理由
「分かっているけど続かない」
これを読んでくださっているほとんどの方が経験しているのではないでしょうか？
「毎日30分走ろう」
「毎日筋トレしよう」
そんな目標を立てたことはありませんか？
もちろん、それが続けば素晴らしいことです。
でも、仕事や家事、子育てをしながら毎日時間を確保するのは簡単ではありません。
30分時間が取れなければ、
「今日は5分しかないからやらない」
その積み重ねが、
「もういいや」
につながってしまうことが多いのです。
だから私は、運動を続けるために必要なのは、
気合いや根性ではなく、『続けられる仕組み』だと考えています。
運動は「何をするか」より「続けられるか」
私は「どんな運動をするか」はあまり重視しなくていいと思っています。
だって、どんなに「良い運動です」と言われても、続かなければ意味がないですよね（笑）。
私もそうです。
その代わり大切なのは、「続けられること」。
どんなに良い運動でも、一度だけでは体は変わりません。
週に一度でも、
自分の生活に合ったペースで続けることが、
将来の健康や体力づくりにつながると考えています。
運動は未来の自分への投資
美味しいランチを食べる。
新しい服を買う。
旅行に出かける。
どれも素敵なお金の使い方で、心を豊かにしてくれます。
でも、その満足感は数日から数週間で過ぎてしまうこともあります。
一方、運動に使った時間やお金は、
・疲れにくい体
・動きやすい体
・趣味や旅行を楽しめる体力
・気分転換できる時間
そんな毎日に積み重なっていきます。
運動は「消費」ではなく、未来の自分への投資なのではないでしょうか？
最初の4週間を大切に
「運動しなきゃ」
そう思っていても、最初の一歩は誰でも不安なものです。
だからNAGIでは、いきなりグループレッスンではなく、ご新規の方へ向けた「4週間プログラム」をご用意しています。
（もちろんグループレッスンからでも大歓迎です。）
▼ はじめの4週間プログラムはこちら
このプログラムでは、
・マンツーマンで体の状態を確認する
・呼吸や基本的な動きを身につける
・自分に合ったペースで運動を始める
・4週間後には安心してグループレッスンへ参加できることを目指す
という流れで進めています。
目的は、プライベートレッスンを続けてもらうことではありません。
「体を動かす楽しさを知っていただくこと」
「運動を続けられる人になっていただくこと」
それが、この4週間プログラムのゴールです。
潮来市・鹿嶋市・神栖市・鉾田市・行方市で運動を始めたい方へ
「運動しなきゃ」と思いながら、一歩が踏み出せずにいる方。
まずは4週間、自分の体と向き合う時間をつくってみませんか？
NAGIでは、一人ひとりの体力や生活に合わせながら、無理なく運動習慣を始められるようサポートしています。
潮来市はもちろん、鹿嶋市・神栖市・鉾田市・行方市、千葉県香取市からもお越しいただいています。
初めての方には「4週間プログラム」がおすすめです。
お気軽にお問い合わせください。
公式LINEにご登録の上「４週間プログラムが気になる」とメッセージをください！